At bevare din styrke, når man bliver ældre, er nøglen til livslang. sundhed. Dette Hatha-yoga-kursus er blidt, men har også sekvenser, der vil udfordre begyndere, og give en dybere oplevelse af. yoga.

Med et godt udvalg af stillinger, der forbinder med dig selv og opbygger
en sund yogarutine, der vil give dig mere energi, fleksibilitet, styrke og
balance både fysisk og mentalt. Den fysiske træning omfatter også
kredsløbet, tarmfunktion, indre organer, og åndedræt.

Vi vil bruge hjælpemidler som bælter, tæpper og evt. yogaklodser

Underviser: Parul Modha Tranberg
Hold: 220495.

Styrketræning & bevægelighedstræning M. Fysioterapeut Helle S. RasmussenHoldet for dig, der gerne vil gerne styrke og optimere din krop. Det er fysioterapeutisk træning med fokus på kvalitet i øvelserne.

Der vil i træningen kunne tages individuelle hensyn, så vær velkommen, hvis du har en skavank eller to, men du må gerne kunne ligge på dine knæ. Vi træner basis øvelser, bevægelighed, styrke, vejrtrækning, koordination og balanceøvelser. Der er øvelser på bolde, træning med elastikker, karklude, blackrolls, kettelbells, og foamrollers, alt sammen på mindre hold, så alle bliver set. Der vil være fokus på træning som hold, kombineret med stations træning. Træningen er varieret , krydret med højt humør og god kvalitet i øvelserne. Hver træning starter med en rolig opvarmning, hvor du har muligheden for at lande og afsluttes roligt med fokus på afspænding eller bevægelighed. Kom frisk - jeg glæder mig til at se dig til effektiv træning i en rolig og hyggelig atmosfære ? Jeg er
uddannet fysioterapeut og har prøvet lidt af hvert. Har stor erfaring inden for holdtræning, hvor
jeg er vant til at tilpasse niveau, så det passer til dig.

Medbring: Vanddunk, egen
måtte (VIGTIGT)

Underviser: Helle Stryger Rasmussen
Hold: 5322204220.

Styrketræning & bevægelighedstræning M. Fysioterapeut Helle S. RasmussenHoldet for dig, der gerne vil gerne styrke og optimere din krop. Det er fysioterapeutisk træning med fokus på kvalitet i øvelserne.

Der vil i træningen kunne tages individuelle hensyn, så vær velkommen, hvis du har en skavank eller to, men du må gerne kunne ligge på dine knæ. Vi træner basis øvelser, bevægelighed, styrke, vejrtrækning, koordination og balanceøvelser. Der er øvelser på bolde, træning med elastikker, karklude, blackrolls, kettelbells, og foamrollers, alt sammen på mindre hold, så alle bliver set.Der vil være fokus på træning som hold, kombineret med stations træning. Træningen er varieret , krydret med højt humør og god kvalitet i øvelserne. Hver træning starter med en rolig opvarmning, hvor du har muligheden for at lande og afsluttes roligt med fokus på afspænding eller bevægelighed. Kom frisk - jeg glæder mig til at se dig til effektiv træning i en rolig og hyggelig atmosfære ?

Jeg er
uddannet fysioterapeut og har prøvet lidt af hvert. Har stor erfaring inden for holdtræning, hvor
jeg er vant til at tilpasse niveau, så det passer til dig

Medbring: Vanddunk, egen
måtte (VIGTIGT)

Underviser: Helle Stryger Rasmussen
Hold: 5322204224.

Du kan max. prøve 1 gange gratis. Walk-in. pr gang kr. 35,00 som betales på mobil nr. 70681. Bodypump er er total body workout, hvor du forbrænder kalorier samtidig med du får en stærk og tonet krop.

Træningen er med vægte og mange gentagelser og hele kroppen bliver trænet på en time til god musik.

Bodypump® kræver ingen særlige forudsætninger, så her kan ALLE være med uanset køn, alder og fysik (minimum alder 15 år).

Holdet er for alle (skal være fyldt 15 før start).

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Maribo Gymnastik Forening.

Du kan max. prøve 1 gange gratis. Walk-in. pr gang kr. 35,00 som betales på mobil nr. 70681. Bodypump er er total body workout, hvor du forbrænder kalorier samtidig med du får en stærk og tonet krop.

Træningen er med vægte og mange gentagelser og hele kroppen bliver trænet på en time til god musik.

Bodypump® kræver ingen særlige forudsætninger, så her kan ALLE være med uanset køn, alder og fysik (minimum alder 15 år).

Holdet er for alle (skal være fyldt 15 før start).

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Maribo Gymnastik Forening.

Sundhedsidræt her tager vi HENSYN til dig. Vi vil både bevæge os rundt i hele rummet, men den del af undervisning vil forgå på stole, og i et tempo hvor alle kan være med.

Træningen starter med opvarmning, og timen afslutter med afspænding/udspænding, og socialt samvær til glad og god musik.
Vi arbejder med basis øvelser, styrke, lidt konditionstræning, smidighed, vi vil lave øvelser med elastikker, håndvægte, karklude, ketttelbells mm. Vi træner som hold, der kan også forekomme stations træning.

Holdet er for dig som gerne vil røre sig, sammen med andre.

Motion er godt for din krop også når du har nogle skavanker, måske er du udfordret med sygdom af lettere karakter, eller det bare er lang tid siden du har været i gang og brugt din krop fysisk.

Din lokale idrætsforening MGF har skræddersyet
et træningstilbud til dig, der har brug for et kærligt skub for at
komme fra sundhedsvæsnet, eller bare have et skub til at komme i gang og videre ud i idrætslivet.

Det som træningen lægger op til er at du kan styrke dit funktionsniveau - gavner din smidighed, styrke og balance.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Maribo Gymnastik Forening.

Du kan max. prøve 1 gange gratis. Walk-in. pr gang kr. 35,00 som betales på mobil nr. 70681. Bodypump er er total body workout, hvor du forbrænder kalorier samtidig med du får en stærk og tonet krop.

Træningen er med vægte og mange gentagelser og hele kroppen bliver trænet på en time til god musik.

Bodypump® kræver ingen særlige forudsætninger, så her kan ALLE være med uanset køn, alder og fysik (minimum alder 15 år).

Holdet er for alle (skal være fyldt 15 før start).

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Maribo Gymnastik Forening.

Du kan max. prøve 1 gange gratis. Walk-in. pr gang kr. 35,00 som betales på mobil nr. 70681. Bodypump er er total body workout, hvor du forbrænder kalorier samtidig med du får en stærk og tonet krop.

Træningen er med vægte og mange gentagelser og hele kroppen bliver trænet på en time til god musik.

Bodypump® kræver ingen særlige forudsætninger, så her kan ALLE være med uanset køn, alder og fysik (minimum alder 15 år).

Holdet er for alle (skal være fyldt 15 før start).

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Maribo Gymnastik Forening.

Sundhedsidræt her tager vi HENSYN til dig. Vi vil både bevæge os rundt i hele rummet, men den del af undervisning vil forgå på stole, og i et tempo hvor alle kan være med.

Træningen starter med opvarmning, og timen afslutter med afspænding/udspænding, og socialt samvær til glad og god musik.
Vi arbejder med basis øvelser, styrke, lidt konditionstræning, smidighed, vi vil lave øvelser med elastikker, håndvægte, karklude, ketttelbells mm. Vi træner som hold, der kan også forekomme stations træning.

Holdet er for dig som gerne vil røre sig, sammen med andre.

Motion er godt for din krop også når du har nogle skavanker, måske er du udfordret med sygdom af lettere karakter, eller det bare er lang tid siden du har været i gang og brugt din krop fysisk.

Din lokale idrætsforening MGF har skræddersyet
et træningstilbud til dig, der har brug for et kærligt skub for at
komme fra sundhedsvæsnet, eller bare have et skub til at komme i gang og videre ud i idrætslivet.

Det som træningen lægger op til er at du kan styrke dit funktionsniveau - gavner din smidighed, styrke og balance.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Maribo Gymnastik Forening.

Lad julestemningen spredes sig med et juleoptog gennem Maribos hyggelige gader. Juleoptaget starter ved Maribo Hallerne kl. 13.00. På torvet i Maribo vil der blive serveret risengrød kl. 13.30.

Kontakt: mariboevent@maribo.dk.