Yoga med brug af åndedrættet, gode stræk og masser af forskellige dynamiske øvelser, samt afslutning med en afspænding. Kombinationen indvirker på hele kroppen og skaber balance mellem krop og sind.

Du arbejder for nærvær, kropsbevidsthed, styrke og øget koncentration, samt for at få mere energi og lettere ved at slippe stress. MEN vigtigst, det skal handle om at være god ved dig selv! Underviser er uddannet ved Dansk yoga og tager udgangspunkt i Hatha, Iyenga, og Vinyassa yoga. Alle, der kan komme op fra og ned på et underlag, kan være med, uanset om du er nybegynder eller har erfaring med yoga. Der undervises efter niveauet og dagsformen. Der forefindes måtter, men medbring gerne et tæppe

Underviser: Sidsel Isadore Bonde
Hold: 5324104422.

Yoga med brug af åndedrættet, gode stræk og masser af forskellige dynamiske øvelser, samt afslutning med en afspænding. Kombinationen indvirker på hele kroppen og skaber balance mellem krop og sind.

Du arbejder for nærvær, kropsbevidsthed, styrke og øget koncentration, samt for at få mere energi og lettere ved at slippe stress. MEN vigtigst, det skal handle om at være god ved dig selv! Underviser er uddannet ved Dansk yoga og tager udgangspunkt i Hatha, Iyenga, og Vinyassa yoga. Alle, der kan komme op fra og ned på et underlag, kan være med, uanset om du er nybegynder eller har erfaring med yoga. Der undervises efter niveauet og dagsformen. Der forefindes måtter, men medbring gerne et tæppe

Underviser: Sidsel Isadore Bonde
Hold: 5324104424.

Connie er Vikar for Ingeliss Møss. Connie er uddannet med samme baggrund som Ingeliss. På dette hold laver du Hatha Yoga, og du kan være med, såfremt at du selv kan komme op og ned af en yogamåtte.

Jeg underviser simpelt og "helt ned på jorden", og du vil få en detaljeret beskrivelse af de mange fantastiske stræk og smidighedsøvelser. Jeg fokuserer på rolighed, åndedrætsøvelser, nærvær og øget kropsbevidsthed. Jeg giver en garanti for, at hele din krop vil blive rørt og at du hver gang afslutter med en afspænding. Så har du lyst til eller brug for, et åndehul fra hverdagens mange og tit travle gøremål ,så kom til sen eftermiddagsyoga med mig.
Din krop og sjæl vil elske denne torsdag eftermiddag. Der er måtter, medbring tæppe. Om underviser: Connie er nyuddannet underviser fra Dansk Yoga med mangeårig egen yoga praksis, Mange års erfaring med undervisning i andre bevæg dicipliner

Hold: 5324104131.

Blid yoga med henblik på træning af ryg, hvor vi arbejder med åndedræts øvelser, balancen og blide yogastræk, der er mulighed for at tage individuelle hensyn. Det eneste det kræver, at du kan komme op og ned fra en måtte på gulvet.

Dette hold er for den, der har brug for et mere hensynstagende tempo end et almindeligt yoga hold eller som er udfordret på sit bevæg apparat, det kan være f.eks. gigt, ryg eller knæ problemer. Der er måtter, Medbring gerne et tæppe. Sidsel Isadore Bonde er exam. yogalærer fra Dansk Yoga: www.dansk-yoga.dk

Hold: 5324104428.

Klassisk Hatha yoga med både stående, siddende og liggende øvelser, der alle vil styrke og smidiggøre hele kroppen, og som vil udføres i et roligt tempo og med inddragelse af åndedrættet.

Det hele vil bindes sammen med gode opvarmningsøvelser, så kroppen er helt klar til yogaen.
Der vil også blive undervist i forskellige åndedrætsøvelser, åndedrætsbevidsthed samt meditation
Lyst til bevægelse og til at finde ro, samt en forudsætning at kunne komme op og ned på yoga måtten, vil være et godt udgangspunkt.
Alle yogaklasser vil afsluttes med en dyb afspænding.
Nyuddannet yogalærer fra dansk yoga. Men med 20 års erfaring med egen yoga praksis.!!

Underviser: Connie Dinesen
Hold: 5324104216.

Undervisningen består af en kombination af klassiske yoga øvelser (Hatha yoga) mobilitets og funktionstræning. Kroppen bliver arbejdet godt igennem hver gang med styrkeøvelser, blide stræk og statiske træk (yin yoga).

Der bliver løbende inddraget åndedrætsøvelser. Øvelserne er en blanding af siddende, på alle fire og stående øvelser. Hver time afsluttes med en afspænding.
Vi er bygget forskelligt, anatomisk, fysiologisk og psykisk, der er ikke to kroppe der er ens.
Vores knogler, muskler og bindevæv er formet og sammensat forskelligt. Undervisningen tager sit udgangspunkt i, at du lærer din helt unikke krop at kende og finder din måde at være i stillingerne på. Det kaldes for den funktionelle tilgang til yoga. Vi fjerner fokus fra stillingernes udseende og træner dig i at være opmærksom og bruge dit åndedræt og sanse tilstedeværelsen i kroppe.
Min undervisning bærer præg af, at jeg har undervist i mere end 25 år og løbende har efteruddannet mig
I de sidste par år har jeg især nørdet med kroppens fantastiske bindevæv, både i aktiv og funktionel bevægelse og hvordan vi nærer bindevævet i de lange statiske stræk i yin yoga
Underviseren er exam. yogalærer fra Dansk Yoga:

www.dansk-yoga.dk

Underviser: Anette Britt Fribert
Hold: 5324104068.

Yin yoga er. stille og indadvendt praksis. Der især fokusere på kroppens bindevæv og. meridian flow. Alle timer. begynder med små opvarmnings øvelser, før vi begiver os ud i de længere. varende stræk. I Yin yoga er.

Der især fokus på hofterne, bækken og lænd. Omdrejningspunktet for hele den
oprejste krop.

Her hvor
kroppens bindevæv især er stærkt og sejt, hvor der er brug for fleksibilitet
for at kroppen kan fungere optimalt.

Yin Yoga
fokuserer mere på væren end gøren og giver mulighed for en dybere kontakt med
dig og en mulighed for at opleve indre ro.

Vi arbejder
både med åndedræt og små meditative teknikker.

I timerne vil
der også indgå elementer fra yoga i hvile.

Der vil være
måtter til rådighed, medbring gerne et tæppe

Underviser: Anette Britt Fribert
Hold: 5324104066.

Undervisningen består af en kombination af klassiske yoga øvelser (Hatha yoga) mobilitets og funktionstræning. Kroppen bliver arbejdet godt igennem hver gang med styrkeøvelser, blide stræk og statiske træk (yin yoga).

Der bliver løbende inddraget åndedrætsøvelser. Øvelserne er en blanding af siddende, på alle fire og stående øvelser. Hver time afsluttes med en afspænding.
Vi er bygget forskelligt, anatomisk, fysiologisk og psykisk, der er ikke to kroppe der er ens.
Vores knogler, muskler og bindevæv er formet og sammensat forskelligt. Undervisningen tager sit udgangspunkt i, at du lærer din helt unikke krop at kende og finder din måde at være i stillingerne på. Det kaldes for den funktionelle tilgang til yoga. Vi fjerner fokus fra stillingernes udseende og træner dig i at være opmærksom og bruge dit åndedræt og sanse tilstedeværelsen i kroppe.
Min undervisning bærer præg af, at jeg har undervist i mere end 25 år og løbende har efteruddannet mig
I de sidste par år har jeg især nørdet med kroppens fantastiske bindevæv, både i aktiv og funktionel bevægelse og hvordan vi nærer bindevævet i de lange statiske stræk i yin yoga
Underviseren er exam. yogalærer fra Dansk Yoga:

www.dansk-yoga.dk

Underviser: Anette Britt Fribert
Hold: 5324104074.

Trænger du. til at komme ned i gear?. Føler du dig. stresset?. Lider du af søvnproblemer?. Vil du gerne. lære teknikker til at slappe bedre af?. Har du brug. for at lytte indad?

Er du ved at
rekreere efter sygdom eller operation?

Eller har du
bare lyst til at forkæle dig selv?
Restorativ Yoga, er yoga i hvile, du guides ind i de forskellige stillinger, hvor kroppen
er fuldt understøttet af yoga puder-blokke og tæpper.

Nervesystemet
inviteres til ro og restitution.

Kendskab til
yoga er ikke nødvendigt. Du behøver ikke at være smidig, men skal selv kunne
komme ned på gulvet og op igen...

Der vil være
måtter til rådighed, men medbring et tæppe.

Max 8
deltagere

Underviser: Anette Britt Fribert
Hold: 5324104103.

Trænger du. til at komme ned i gear?. Føler du dig. stresset?. Lider du af søvnproblemer?. Vil du gerne. lære teknikker til at slappe bedre af?. Har du brug. for at lytte indad?

Er du ved at
rekreere efter sygdom eller operation?

Eller har du
bare lyst til at forkæle dig selv?
Restorativ Yoga, er yoga i hvile, du guides ind i de forskellige stillinger, hvor kroppen
er fuldt understøttet af yoga puder-blokke og tæpper.

Nervesystemet
inviteres til ro og restitution.

Kendskab til
yoga er ikke nødvendigt. Du behøver ikke at være smidig, men skal selv kunne
komme ned på gulvet og op igen...

Der vil være
måtter til rådighed, men medbring et tæppe.

Max 8
deltagere

Underviser: Anette Britt Fribert
Hold: 5324104110.