Det kræver. ingen forudsætninger, blot lyst til at røre sig. Du behøver ikke være smidig. Min yoga foregår i et roligt tempo, med grundig instruktion, hvor du komme. igennem en lang række yoga øvelser.

Øvelserne styrker de muskler der er svage,
strækker de muskler, sener og bindevæv der er usmidigt, stimulere
kredsløbet. Der indgår masser af gode
rygøvelser, vi arbejder med "den gode kropsholdning". Din krop er unik og jeg lægger vægt på, at du
mærker efter, hvad der føles godt for den - man laver ikke bedre yoga, fordi
man kan bukke begge ender sammen. Det er ikke hensigten, at yoga øvelserne skal
se ud på en bestemt måde. Min undervisning bærer præg af, at jeg har undervist
i 25 år, der er elementer af små opvarmningsøvelser,
mindfulness/opmærksomhedstræning, Hatha og yin yoga, så der bliver god mulighed
for at vende opmærksomheden indad og forhåbentlig lære dig selv bedre at kende
undervejs. Træning af åndedræt, åndedræts bevidsthed og meditation er også en
del af undervisningen. Alle mine yoga timer afsluttes med dyb afspænding

Der vil være
måtter til rådighed,
medbring gerne et tæppe.

Underviseren
er exam. yogalærer fra Dansk Yoga: www.dansk-yoga.dk

Underviser: Anette Britt Fribert
Hold: 5323204067.

Blid yoga,. hvor vi arbejder med åndedræts øvelser og blide yogastræk, der er mulighed for. at tage individuelle hensyn. Det eneste det kræver at du kan komme op og ned. fra en måtte på gulvet.

For at deltage på dette hold skal du være udfordret på
dit bevæg apparat, det kan være gigt, ryg problemer og andet. Hver
undervisnings gang vil indeholde et element fra genopbyggende yoga, som er en
yoga disciplin, der får dit antistress system til at blive aktivt, som kan være
med til at få en bedre søvn og kunne slappe mere af i det hele taget. Ring og
spørg underviseren hvis du er i tvivl om du kan være med!

Der vil være
måtter til rådighed, medbring gerne et tæppe.

Underviseren
er exam. yogalærer fra Dansk Yoga:

www.dansk-yoga.dk

Underviser: Anette Britt Fribert
Hold: 5323204069.

Det kræver. ingen forudsætninger, blot lyst til at røre sig. Du behøver ikke være smidig. Min yoga foregår i et roligt tempo, med grundig instruktion, hvor du komme. igennem en lang række yoga øvelser.

Øvelserne styrker de muskler der er svage,
strækker de muskler, sener og bindevæv der er usmidigt, stimulere
kredsløbet. Der indgår masser af gode
rygøvelser, vi arbejder med "den gode kropsholdning". Din krop er unik og jeg lægger vægt på, at du
mærker efter, hvad der føles godt for den - man laver ikke bedre yoga, fordi
man kan bukke begge ender sammen. Det er ikke hensigten, at yoga øvelserne skal
se ud på en bestemt måde. Min undervisning bærer præg af, at jeg har undervist
i 25 år, der er elementer af små opvarmningsøvelser,
mindfulness/opmærksomhedstræning, Hatha og yin yoga, så der bliver god mulighed
for at vende opmærksomheden indad og forhåbentlig lære dig selv bedre at kende
undervejs. Træning af åndedræt, åndedræts bevidsthed og meditation er også en
del af undervisningen. Alle mine yoga timer afsluttes med dyb afspænding

Der vil være
måtter til rådighed,
medbring gerne et tæppe.

Underviseren
er exam. yogalærer fra Dansk Yoga: www.dansk-yoga.dk

Underviser: Anette Britt Fribert
Hold: 5323204073.

Yoga med brug af åndedrættet, gode stræk og masser af forskellige dynamiske øvelser, samt afslutning med en afspænding. Kombinationen indvirker på hele kroppen og skaber balance mellem krop og sind.

Du arbejder for nærvær, kropsbevidsthed, styrke og øget koncentration, samt for at få mere energi og lettere ved at slippe stress. MEN vigtigst, det skal handle om at være god ved dig selv! Underviser er uddannet ved Dansk yoga og tager udgangspunkt i Hatha, Iyenga, og Vinyassa yoga. Alle, der kan komme op fra og ned på et underlag, kan være med, uanset om du er nybegynder eller har erfaring med yoga. Der undervises efter niveauet og dagsformen. Der forefindes måtter, men medbring gerne et tæppe

Underviser: Sidsel Isadore Bonde
Hold: 5323204422.

Yoga med brug af åndedrættet, gode stræk og masser af forskellige dynamiske øvelser, samt afslutning med en afspænding. Kombinationen indvirker på hele kroppen og skaber balance mellem krop og sind.

Du arbejder for nærvær, kropsbevidsthed, styrke og øget koncentration, samt for at få mere energi og lettere ved at slippe stress. MEN vigtigst, det skal handle om at være god ved dig selv! Underviser er uddannet ved Dansk yoga og tager udgangspunkt i Hatha, Iyenga, og Vinyassa yoga. Alle, der kan komme op fra og ned på et underlag, kan være med, uanset om du er nybegynder eller har erfaring med yoga. Der undervises efter niveauet og dagsformen. Der forefindes måtter, men medbring gerne et tæppe

Underviser: Sidsel Isadore Bonde
Hold: 5323204424.

Yin yoga er. stille og indadvendt praksis. Der især fokusere på kroppens bindevæv og. meridian flow. Alle timer. begynder med små opvarmnings øvelser, før vi begiver os ud i de længere. varende stræk. I Yin yoga er.

Der især fokus på hofterne, bækken og lænd. Omdrejningspunktet for hele den
oprejste krop.

Her hvor
kroppens bindevæv især er stærkt og sejt, hvor der er brug for fleksibilitet
for at kroppen kan fungere optimalt.

Yin Yoga
fokuserer mere på væren end gøren og giver mulighed for en dybere kontakt med
dig og en mulighed for at opleve indre ro.

Vi arbejder
både med åndedræt og små meditative teknikker.

I timerne vil
der også indgå elementer fra yoga i hvile.

Der vil være
måtter til rådighed, medbring gerne et tæppe

Underviser: Anette Britt Fribert
Hold: 5323204065.

Blid yoga med henblik på træning af ryg, hvor vi arbejder med åndedræts øvelser, balancen og blide yogastræk, der er mulighed for at tage individuelle hensyn. Det eneste det kræver, at du kan komme op og ned fra en måtte på gulvet.

Dette hold er for den, der har brug for et mere hensynstagende tempo end et almindeligt yoga hold eller som er udfordret på sit bevæg apparat, det kan være f.eks. gigt, ryg eller knæ problemer. Der er måtter, Medbring gerne et tæppe. Sidsel Isadore Bonde er exam. yogalærer fra Dansk Yoga: www.dansk-yoga.dk

Hold: 5323204428.

Forkæl dig selv med 3 timers Yin yoga og Yoga nidra, her i juletiden. Hvor tempoet er nede og velværen i top. Yin Yoga er en stille og indadvendt praksis.

Der især fokusere på kroppens bindevæv og meridian flow.Yin Yoga fokuserer mere på væren end gøren og giver mulighed for en dybere kontakt med dig og en mulighed for at opleve indre ro. Yoga Nidra kaldes ofte "yogien søvn", en særlig meditations teknik, hvor vi ligger ned imens vi gennem dyb afspænding af krop og sind, indtræder i en yoga nidra-tilstand. En form for vågen søvn. Der er måtte til rådighed, men medbring gerne et tæppe

Underviser: Anette Britt Fribert
Hold: 5323204109.

Yoga med brug af åndedrættet, gode stræk og masser af forskellige dynamiske øvelser, samt afslutning med en afspænding. Kombinationen indvirker på hele kroppen og skaber balance mellem krop og sind.

Du arbejder for nærvær, kropsbevidsthed, styrke og øget koncentration, samt for at få mere energi og lettere ved at slippe stress. MEN vigtigst, det skal handle om at være god ved dig selv! Underviser er uddannet ved Dansk yoga og tager udgangspunkt i Hatha, Iyenga, og Vinyassa yoga. Alle, der kan komme op fra og ned på et underlag, kan være med, uanset om du er nybegynder eller har erfaring med yoga. Der undervises efter niveauet og dagsformen. Der forefindes måtter, men medbring gerne et tæppe

Underviser: Sidsel Isadore Bonde
Hold: 5324104422.

Trænger du til at komme ned i gear? Føler du dig stresset? Lider du af søvnproblemer? Vil du gerne lære teknikker til at slappe bedre af? Har du brug for at lytte indad? Er du ved at rekreere efter sygdom eller operation?

Eller har du bare lyst til at forkæle dig selv? Vi starter med en times yin yoga og efterfølgende restorativ yoga. Restorativ Yoga, er yoga i hvile, du guides ind i de forskellige stillinger, hvor kroppen er fuldt understøttet af yoga puder-blokke og tæpper. Nervesystemet inviteres til ro og restitution. Kendskab til yoga er ikke nødvendigt. Du behøver ikke at være smidig, men skal selv kunne komme ned på gulvet og op igen... Der vil være måtter til rådighed, men medbring et tæppe. Max 8 deltagere

Underviser: Anette Britt Fribert
Hold: 5324104105.